50肩に効くサプリメント

「最近どうも肩が痛いような気がする」「肩があがりにくい」など、肩の不調を感じることはありませんか?

身体のどこに痛みがあっても動きにくくなってしまいますが、腕は特に動かす頻度が高い箇所であるため、肩が痛くて腕が思うように動かなくなると、とても不便ですよね。

痛みを感じたり、いつもより動きにくいような場合、もしかすると50肩なのかもしれません。
40代から50代の中高年の方の多くが経験するこの50肩は、医学的に「肩関節周囲炎」と呼ばれている疾患です。

ここでは、肩の痛みや肩の動きにくさを少しでも改善するために、オススメのサプリメントをご紹介します。

 

50肩に悩む方々のリアルな声をまとめました

50肩に悩んでいる方は、具体的にどのような点で悩みを抱えておられるのでしょうか。
様々な方の、リアルな声をまとめてみました。

  • 寝ても起きても肩が痛い
  • 両肩があがらずに毎日の生活で不便さを感じる
  • 何か投げようとしてもコントロールできない
  • 50肩を放置していたら、首まで痛くなってきて困っている
  • 力が入らずに、腕を上に持ち上げることができない
  • 少し重めの荷物を片手で持ち上げようとしても持ち上がらない
  • 激痛で仕事を休まなくてはならない日もあり、困っている

痛みがある場合には、寝たら治るだろうと考える方も多いと思います。
実際に40代まではそれで治っていたかもしれませんが、40代・50代になると、寝ても治らない痛みというものが出てきますよね。

50肩もその代表で、寝ても治らず、起きていても肩が痛くなります。
可動域が制限されてしまうため、肩があがりにくくなり生活に不便さを感じるようになります。

肩の痛みをかばうように生活していると、今度は首が凝って痛くなったりと、他の部位にまで悪影響が及ぶこともありますよね。

だからといって肩の痛みをそのまま放置していると、肩の動きが悪くなっていき、余計に50肩に悩まされることになるのです。

さらには、激痛で仕事を休まなくてはならなくなり、精神的にも追い詰められるという方もおられます。

このように、50肩は肩の痛みだけに留まらず、様々な部分に影響を及ぼす疾患なのです。

 

50肩になってしまう2つの原因

では、どうして50肩になってしまうのでしょうか。
実は原因については未だ明確になっていないのですが、考えられることとして、以下の2つのことが挙げられます。

  1. 血行不良
  2. 関節や筋肉などの変化

これらに加えて、普段のストレスやホルモンバランスの変化なども関係しているのではないかと考えられています。
神経痛も50肩の原因ではないかと言われており、ハッキリしたことは不明です。

 

1)血行不良

血行不良による肩の痛みは、加齢や冷えなどから引き起こされます。
主に50肩で悩む方の場合には、加齢による血液循環の悪化によって肩の周辺組織が炎症を起こしてしまうことが原因と考えられます。

肩の周辺組織が炎症を起こしてしまうと、痛みが出たり腫れてしまったりします。
そうなると、痛みや腫れによって肩の可動域が狭くなってしまうため、肩に激痛を感じたり動かしにくいと感じたりするのです。

 

2)関節や筋肉などの変化

加齢によって、関節や筋肉などになにか変化が起きることによって、炎症を起こし痛みを生じさせるということも原因の1つとして考えられています。
ここでの「変化」というのは、老化によって靭帯や軟骨、腱などが変性してしまうという意味です。

肩関節の周囲の組織で炎症が起きて痛みが発生してしまい、同時に動きにくさを感じます。
関節の動きをスムーズにしてくれている部分や、関節を包み込んでいる関節包が拘縮したり癒着したりすることで、さらに動きに制限がかかります。

 

50肩の痛みを改善したい!おすすめのサプリメントはコレ!

50肩の痛みを少しでも軽減・改善していくために、おすすめできるサプリメントを3つご紹介します。
手軽に取り入れられるサプリメントを活用して、日々の不便な生活を変えていきましょう!

50肩の改善サポートサプリメントランキング

  1. 北国の恵み

    北国の恵みってどんなサプリ?

    ・非変性Ⅱ型コラーゲンを高濃度配合
    ・非変性プロテオグリカン配合
    ・浸透しやすくそのまま届く!
    ・クッションの役割を維持、強化してくれる
    ・ビタミンB群も配合
    ・北海道釧路沖やオホーツク海の鮭鼻軟骨成分
    ・グルコサミンやコンドロイチンでは効果がなかったという方に

    価格 通常価格5,960円 定期価格4,990円
    送料 無料
    有効成分 プロテオグリカン 非変性Ⅱ型コラーゲン
    内容量 93粒入り(1ヶ月分)
    評価 ★★★★★
     
    北国の恵みは、軟骨を構成する軟骨成分の90%を占めるコラーゲンとプロテオグリカンを配合しています。
    コンドロイチンやグルコサミンなどのように、軟骨成分の材料となるものではなく、軟骨成分そのものを配合しているサプリメントなのです。

    さらに、体内で壊れることなくそのまま吸収されるようになっている「非変性」のため、効果が期待できます。

    公式サイトはこちら

  2. 暮しの匠

    暮しの匠ってどんなサプリ?

    ・高分子プロテオグリカン配合
    ・N-アセチルグルコサミン配合
    ・非変性Ⅱ型コラーゲン配合
    ・ヒアルロン酸配合
    ・着色料、香料、保存料が無添加
    ・最大6ヶ月分、全額返金保証つき
    ・GMP認定工場にて製造

    価格 通常価格7,350円 初回限定3,675円
    送料 無料
    有効成分 プロテオグリカン N-アセチルグルコサミン
    内容量 186粒入り(1ヶ月分)
    評価 ★★★★★
     
    暮しの匠は、高分子プロテオグリカンや、N-アセチルグルコサミンが配合されているサプリメントです。
    グルコサミンは体内で一度N-アセチルグルコサミンに変換されてから利用されるのですが、それを変換後の状態で摂取することで効率よく吸収することができます。

    最大6ヶ月分の返金保証がついていますので、はじめての方でも安心して購入することができます。

    公式サイトはこちら

  3. やわた 国産グルコサミン

    やわた国産グルコサミンってどんなサプリ?

    ・3つのクッション成分を贅沢配合
    ・グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸
    ・国産紅ズワイガニからとれるグルコサミンのみ使用
    ・高品質で安心
    ・GMP認定工場にて製造
    ・3ヶ月以内全額返金保証つき

    価格 通常価格2,160円 定期価格2,052円
    送料 216円
    有効成分 グルコサミン コンドロイチン ヒアルロン酸
    内容量 90粒入り(1ヶ月分)
    評価 ★★★★☆
     
    国産グルコサミンは、グルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸が配合された、国産のサプリメントです。
    木の実ナナさんも愛飲されているということで、身体を駆使される方にも人気があるサプリであることが分かります。

    *カニ等アレルギーの方はご注意ください

 

軟骨同士の擦れ予防・衝撃緩和に「ヒアルロン酸」

病院での50肩の治療には、ヒアルロン酸注射などが用いられています。

これは、関節の軟骨同士がこすれあって炎症を悪化させることを防ぐための潤滑油としての働きと、衝撃を和らげるためのクッションとしての役割があるためです。

体内のヒアルロン酸は、加齢に伴って減少してしまうため、クッションの役割や潤滑油の役割をするものが減少して痛みにつながってしまうため、補給してあげる必要があるのですね。

 

ヒアルロン酸のような役割を担う「プロテオグリカン」

プロテオグリカンには、ヒアルロン酸よりも優れた浸透性を持ち、身体の中のヒアルロン酸やコラーゲンの生成を促進させるという特徴があります。
毎日サプリメントから摂取することで、軟骨の弾力性維持や保水力維持をサポートしていくことができます

その他、軟骨成分であるグルコサミンや、関節の痛みを改善するコンドロイチン、軟骨や骨を形成するコラーゲンなどの成分が配合されたサプリメントがおすすめです。

 

<根本的な解決を目指す場合>50肩を改善するならサプリメント!

50肩を改善する方法としては、以下のようなものがあります。

  • 50肩に効果的なストレッチをする
  • 整形外科や整骨院で診てもらう

よく言われているのが、ストレッチをすることで50肩を改善するという方法です。
ただ、自己流でストレッチで改善しようとしても、肩が痛みを訴えている状態で素人が無理矢理動かそうとしても、悪化する可能性があります。

また、整形外科では、レントゲンやMRIなどの画像検査に加え、薬物療法や運動療法が行われます。
手術に至ることは少なく、これらの方法で改善する方がほとんどです。

 

薬物療法では根本的な解決にはならない・・・

ですが、薬物療法などは、あくまでも一時的に痛みがなくなるだけであって、根本的な解決方法にはなりません。

一時的にしかよくならない、病院に通ったその日にしか軽くならないという声も、よく耳にします。
頓服薬として痛み止めを飲み続けることになるのも、あまり気が進みませんよね。

そこでオススメしたいのが、肩の痛みを根本的に解消していくために必要な、いくつもの栄養素が摂取できるサプリメントを活用するという方法です。

ストレッチや運動の際に無理なく動かせるようにスムーズにしてくれる成分をはじめ、炎症を抑えてくれる作用のある成分が配合されているものを選ぶと、心強い味方となってくれます。

軟骨のすり減りなどによって痛みがでている場合でも、軟骨成分を摂取することによって改善が期待できます。

上手にサプリメントを活用し、毎日元気に過ごせるようにしたいですね。